Ольга Некрасова, корпоративный тренер Сбера, приехала в Загородный образовательный центр «Таватуй», чтобы рассказать участникам III летней смены о силе голоса. А выпускницы медиапрограмм Фонда «Золотое сечение» Дарья Шаромова и Виктория Волкова не просто побывали на мероприятии, но и подготовили интересный материал. Уверены, если вы воспользуетесь теми секретами ораторского мастерства, о которых узнали юнкоры, ваш голос поможет вам увереннее достигать целей.
«Как только человек рождается, сразу же начинает показывать свой голос. Это — сильнейший и первичный способ заявить о себе в мире и мощный инструмент подачи информации. Поэтому профессионалам в любой области так важно научиться с ним работать.
Мастер-класс по управлению голосом для ребят с программы «Будущее России: лидеры нового поколения» 29 июля провела Ольга Некрасова, корпоративный тренер Сбера. Сама Ольга обучалась у дикторов центрального телевидения.
Для начала ребятам было предложено поразмышлять: для представителей каких специальностей будет актуален этот мастер-класс? Сами они задумываются о разных профессиях: кто-то хочет заниматься наукой, кто-то — стать дипломатом или юристом. Оказалось, что для всех них так или иначе пригодятся навыки управления голосом. Без ораторского мастерства сложно координировать коллектив, убедительно представлять свои проекты в научном сообществе или преподавать. Ещё ребята отметили, что голос не должен подводить в экстренных ситуациях — вовремя поданный крик о помощи может спасти чью-то жизнь или здоровье.
Она отметила, что плохая подача влияет даже на самые сильные и убедительные проекты и способна оставить незамеченными множество блестящих идей.
Затем ребята распределились на команды и выделили как сильные стороны своего голоса, так и те качества, над которыми хотелось бы поработать в ходе мастер-класса. Трудности в основном связаны с темпом, громкостью и дыханием.
Управление голосом делится на три главных правила.
Первое из них звучит так: «свобода в теле — свобода в голосе». Если тело расслаблено, в нём нет никаких зажимов, то и речь звучит свободно. Перед выступлением лучше размять шею, воротниковую зону, челюсть и взбодриться зарядкой, что ребята и попробовали на мастер-классе. Основной орган, участвующий в голосообразовании — это диафрагма. «Спикер всегда должен быть немножечко голодным», — предупредила тренер и посоветовала принимать пищу за 30–40 минут до выступления, чтобы диафрагма работала правильно. На самом деле, на речь влияют многие части тела — например, руки буквально продолжают её жестикуляцией, а уверенная стойка на ногах усиливает голос. Связки также важно подготовить перед выступлением, расслабив их вибрацией. Для этого можно представить, что вы только что проснулись, и произнести несколько гласных звуков таким «непроснувшимся» голосом.
Второе правило — дыхание, его тоже нужно привести в порядок. Подойдут любые способы: метод квадрата, практики из йоги и так далее. Как уже замечено выше, дышать нужно диафрагмой, а не грудью. Проверить своё дыхание можно, положив ладонь на живот — если она поднимается, то всё в порядке; если же поднимается только грудь — попробуйте дышать глубже.
Третье правило касается артикуляции, от которой зависят дикция и разборчивость речи. Каждый раз свой речевой аппарат — губы, щёки, язык, а также челюсть и виски — необходимо разминать. В этом поможет массаж и артикуляционная гимнастика. Можно, не стесняясь, подвигать челюстью из стороны в сторону, погримасничать губами и повысовывать язык, ведь это всё поможет размять мышцы лица и выступить без запинок. Ещё в этом помогают скороговорки и буквосочетания. Попробуйте произнести:
«ШКРТРИ-ФКРТРИ
ШКРТРЭ-ФКРТРЭ
ШКРТРА-ФКРТРА
ШКРТРО-ФКРТРО
ШКРТРУ-ФКРТРУ
ШКРТРЫ-ФКРТРЫ»?
А это:
«Стаффордширский терьер ретив, а длинношёрстный ризеншнауцер резв»?
Выходить на публичное выступление без артикуляционной разминки — всё равно что участвовать в спортивных соревнованиях без тренировки. Если спортсмен может получить травму, то дикция спикера может быть неразборчива, а сам он начнёт сбиваться.
На восприятие речи влияет в том числе интонация голоса. Одно и то же предложение может быть произнесено с вопросительным, повествовательным или побудительным посылом, а также с помощью тона можно показать свою эмоцию — печаль, радость, удивление или гнев. В теле человека есть несколько резонаторов — высокий, с помощью которого интонация повышается, средний, с которым мы произносим обыденные фразы, и грудной. Последний звучит ниже и придаёт произнесённым словам глубину и убедительность. Нередко люди, желая надавить на собеседника, чрезмерно повышают интонацию — однако такая речь не заставляет прислушиваться, а лишь отталкивает от говорящего.
Прошедший в «Таватуе» мастер-класс — далеко не всё, чем Сбер может помочь молодёжи. С помощью своей экосистемы компания делится опытом с различными организациями из регионов.
Школьники и студенты также могут проявить себя в Школе 21 и IThub от Сбера, а ещё компания сотрудничает с УрФУ, предоставляя трудоустройство по окончании программ в Институте радиоэлектроники и информационных технологий — РТФ для тех, кто занимается искусственным интеллектом, умными устройствами и IT-технологиями.
В свою очередь, ребята узнали много нового: скороговорки и упражнения, которыми можно пополнить свою рутину, а также приобрели понимание того, как голос образуется в теле человека. Участники отметили профессионализм спикера и интересный интерактивный формат.
«Мастер-класс мне понравился, по опыту мамы-оратора я знаю, насколько важно владеть своим голосом в совершенстве», — поделилась участница направления «Будущее России» Анастасия. — «Но настоящих результатов можно достичь только через длительное время, а Ольга дала мне мотивацию стараться и прокачивать свои навыки. Я планирую стать руководителем, поэтому знания с этого мастер-класса как никому другому пригодятся мне в будущем».
Команда Фонда «Золотое сечение» благодарит наших юнкоров за полезный и интересный материал.
