Участие в интеллектуальных олимпиадах и конкурсах – это отличная возможность продемонстрировать свои способности и таланты. Но для достижения высоких результатов необходимо изрядно потрудиться и приложить немало усилий. И чем выше ты поднимаешься к завершающему этапу, тем сложнее дается успех и труднее пережить неудачу. На этом пути необходимо помнить, что пользу приносит не только результат, но и сам процесс участия.

Вот несколько рекомендаций от Лидии Гавриловой, заведующей лабораторией психолого-педагогического сопровождения Фонда «Золотое сечение». Они помогут поддержать себя в этот период.

Планируйте участие заранее. Найдите как можно больше информации о вариантах и способах подготовки в олимпиадах и конкурсах в вашем городе, области и стране. Образовательные он-лайн платформы дают широкие возможности для изучения заданий. Обратите внимание, что Фонд «Золотое сечение» регулярно публикует информацию о программах для подготовки к олимпиадам.

Расставьте приоритеты в ключевых делах на этот временной отрезок, четко распланируйте дни недели и определте время для отдыха, увлечений и общения с друзьями. Чем лучше вы соблюдаете расписание, тем выше гарантии того, что вы успеете поработать и отдохнуть.

Подумайте и обязательно запишите на отдельном листе, какую пользу вы получите именно от участия в олимпиаде, а не от победы. Смотрите на ситуацию не с точки зрения «если проиграю», а с позиции «поучаствовал и получил приятный бонус в виде…».

Участие, действительно, дает множество положительных моментов. Во-первых, это колоссальный опыт, когда вас тренируют лучшие педагоги и вы получаете дополнительное внимание учителей. Во-вторых, во время олимпиады вы попадаете в новую образовательную атмосферу, в общество ребят вашего уровня интересов, знаний, появляется отличная возможность пообщаться со взрослыми, которые занимаются интересующими вас вещами профессионально. А если речь идет о выездном этапе, то можно не только подружиться со сверстниками из разных уголков области и страны, но и познакомиться с новым городом. И, безусловно, олимпиада – это место, где вы полноправный участник, который приехал показать, на что способен, а это отличная возможность почувствовать себя самодостаточным.

Никогда не сравнивайте себя с другими – только с собой и старайтесь показать максимум. Если ваш сегодняшний результат оказывается выше предыдущего, то вы однозначно заслужили похвалу от себя самого в первую очередь. Шаг за шагом вы идёте к достижению цели!

Безусловно, олимпиада – это соревнование, но важно вступать в борьбу, а не лезть в драку: видеть в других участниках достойных соперников, уважать их усилия (они тоже готовились и работали). И, в конце концов, именно здоровая конкуренция делает интеллектуальное состязание более захватывающим и дает вам шанс проявить себя еще ярче, показать все свои качества, что невозможно сделать, если конкуренты слабые.

Поддерживайте своих товарищей по команде – дружеская атмосфера внутри помогает создавать позитивный настрой. Также можно обратиться к родителям, друзьям, педагогам и психологам. Для начала стоит просто поделиться с ними своими переживаниями, например, сказать: «Я очень нервничаю. Я боюсь, что если я плохо выступлю, то…».

Не забывайте проявлять заботу о своем здоровье и ресурсном состоянии, – правильно питайтесь, занимайтесь любимыми делами, соблюдайте режим сна и бывайте на свежем воздухе. Полноценный сон, кислород и эндорфин помогают мозгу работать на максималках.

Помните, что большие победы складываются из маленьких шагов!

Фонд «Золотое сечение» уже запустил несколько дистанционных программ, которые помогут вам лучше подготовиться к следующему этапу. Даже если вы не набрали необходимого количества баллов для перехода в муниципальный этап, всё равно рекомендуем пройти эти курсы – знания будут полезны и для успешного обучения в школе. Коме того, ВсОШ будет проходить и в следующем году – начните подготовку заранее.