Лучший отдых – это смена деятельности. Такое открытие сделал известный русский ученый и просветитель, отец отечественной физиологии и основоположник медицинской психологии, популяризатор науки и педагог Иван Михайлович Сеченов. Он открыл феномен ускоренного восстановления трудоспособности утомленных органов и систем в процессе изменения характера выполняемой работы, который сейчас так и называется – «феномен Сеченова».
Лето – это время паузы в интенсивном школьном обучении, а значит, что ты можешь переключиться на что-то иное.
Лидия Гаврилова, заведующий лабораторией психолого-педагогического сопровождения Фонда «Золотое сечение»:
Наш мозг нуждается во впечатлениях, – только они дарят нам ощущение отдыха. Недаром люди во время отпуска так стремятся уехать в непривычные места и сменить обстановку. Горы, лес, море, новые города, страны, знакомства дарят нам «перезагрузку». Лето – это действительно отличное время для новых эмоций и впечатлений. Даже если нет возможности уехать, ты можешь отдохнуть на максималках.
Как это сделать?
Не теряй возможность в хорошую погоду гулять по родному городу и его окрестностях. Наверняка есть масса мест, где ты еще не бывал или был очень давно. Возьми с собой друга или кого-то из родителей. Не спешите. Смотрите вокруг: изучайте названия улиц, разглядывайте архитектуру, деревья, цветы, аллеи, наблюдайте за птицами, замечайте происходящие перемены, в городском парке отдыха посетите новый аттракцион, зайдите по пути в музей, кафе или посетите выставку.
Освой новую подвижную игру на свежем воздухе. Если, к примеру, ты никогда не играл в бадминтон, то сейчас самое время этому научиться.
Если погода не располагает к прогулкам, то самое время почитать книгу, послушать подкаст или освоить новое хобби. Научись готовить любимое блюдо или просто освой что-то новое в кулинарии. Сегодня существует большое множество обучающих видео и живых мастер-классов. Если к тебе присоединяться друзья или родители, то будет вдвойне интереснее.
Отличной возможностью получить новые впечатления и знания станут дистанционные программы Фонда «Золотое сечение». Пройди обучение по программам, противоположным твоим интересам. Например, гуманитариям советуем освоить программы технического характера. Может это будет «Основы трехмерного моделирования (Fusion 360)»? Или вовсе «Начало Астрономии и Планетологии». А технарям – программы из области искусства и гуманитарных наук – например, «Основы живописи и композиции» или «Подкаст от А до Я». Такое обучение, где нет необходимости заучивать материал для сдачи контрольной или экзамена, есть возможность осваивать новые знания в собственном темпе, позволяют получать интеллектуальное удовольствие от процесса и результата, а твой мозг точно получит новые впечатления.
Устраивай с друзьями встречи для игр в настолки и совместного просмотра фильмов.
Каникулы – отличная возможность провести генеральную уборку на своих полках, в шкафу и тех самых «ящиках Пандоры» в письменном столе. Выбрось все лишнее или отдай тем, кому неактуальные для тебя книги, канцелярские принадлежности и прочие вещи, точно пригодятся. Если в твоем шкафу давно завалялись вещи, которые ты не мог(ла) надеть из-за школьного дресс-кода, то сейчас самое время! А если там есть одежда, которую ты со стопроцентной уверенностью больше никогда не будешь носить, то отдай ее нуждающимся или в переработку (в некоторых городах нашей области есть специальные боксы для этого). Так ты сделаешь доброе дело и заодно освободишь местечко для новинок. Не забывай согласовывать судьбу своих вещей с родителями, возможно, у них есть планы на их применение.
Если тебе больше 14 лет, то попробуй найти подработку на лето. Ты приобретешь отличный опыт и возможность заработать.
Стань волонтером. Ориентируясь на свои ценности, ты наверняка можешь принести пользу обществу, а заодно приобрести новые навыки и полезные знакомства. Например, если ты любишь животных, то помогай в местном приюте для животных.
Проведи «ревизию» своих затруднений. Подумай, что именно тебе мешало в течение прошлого учебного года эффективно заниматься и взаимодействовать с другими, возможно, это натолкнет на мысль , что именно тебе необходимо освоить этим летом. Научиться быстро и качественно делать презентации? Овладеть ораторским искусством? Подтянуть знания по истории? Научиться говорить «нет»? Или побороть лень? Читай литературу, ищи информацию в интернете на интересующие тебя темы, получай рекомендации и задавай волнующие вопросы старшим.
Пусть каждый летний день дарит тебе новые впечатления и положительные эмоции! Отличных и полезных каникул!