Мы каждый день пользуемся огромным количеством изобретений, но даже не задумываемся об этом.
Главный тезис ТРИЗа – все системы развиваются через разрешение противоречий. Их выделяют 3 вида (в порядке возрастания сложности разрешения):
1.    Административное противоречие: «Надо улучшить систему, но я не знаю как (не умею, не имею права) сделать это». Это противоречие является самым слабым и может быть снято либо изучением дополнительных материалов, либо принятием административных решений.
2.    Техническое противоречие: «Улучшение одного параметра системы приводит к ухудшению другого параметра». Техническое противоречие — это и есть постановка изобретательской задачи.
3.    Физическое противоречие: «Для улучшения системы какая-то её часть должна находиться в разных физических состояниях одновременно, что невозможно». Физическое противоречие является наиболее фундаментальным, потому что изобретатель упирается в ограничения, обусловленные физическими законами природы.

Развиваясь, любая система улучшает какое-то нужное свойство и наступает момент, когда дальнейшее улучшение приводит к ухудшению другого важного для системы свойства. Это ситуационное противоречие. Например, зонтик увеличивает размер поверхности, чтобы всё лучше защищать от дождя, но становится неудобным в хранении и переноске. Решением этого противоречия стали, складывающиеся зонтики вокруг длинной ручки. Но это тоже стало неудобно и в дальнейшем зонты стали складываться и по длине. Сейчас зонт может поместиться в дамскую сумочку.
В ТРИЗ изобретательскую ситуацию формулируют в виде технического противоречия.
Техническое противоречие (ТП) – модель описания ИС (искусственная система), в которой выделены желательные и нежелательные последствия конкретного изменения ТС.

Зонтик должен быть большим, чтобы хорошо защищать от дождя, и должен быть маленьким, чтобы его было удобно носить и хранить.
Смотрим на приёмы решения противоречий и видим приём:
Принцип динамичности:
а) характеристики объекта (или внешней среды) должны меняться так, чтобы быть оптимальными на каждом этапе работы;
б) разделить объект на части, способные перемещаться относительно друг друга;
в) если объект в целом неподвижен, сделать его подвижным, перемещающимся.
Осталось придумать, как организовать изменение зонтика, когда он не нужен. 4 мая 1715 года в Париже был произведён первый складной зонтик. В 1969 году Брэд Филлипс получил патент США на складной зонтик, который может уместиться в женской сумочке.

Физическое противоречие.
Стандартный путь совершенствования ТС – оптимизация, то есть выбор оптимальных значений их характеристик. При этом стараются достичь простого компромисса между противоположными требованиями к ТС. Но это не всегда возможно. Когда оптимизация не позволяет достичь нужного потребительского качества, приходится решать изобретательскую задачу.
Для этого нужно точно её поставить – достичь максимально возможного уровня реализации противоположных свойств. Такое задание формулируется в виде так называемого физического противоречия.
Физическое противоречие (ФП) – это модель описания задачи, в которой противоположные требования предъявляются к одному элементу ТС.
Очки должны пропускать свет, чтобы было хорошо видно и не должны пропускать солнечный свет, чтобы не ослеплять (линзы-хамелеоны).

Физическое противоречие предполагает объединение в рамках одного высказывания двух «должно быть», двух противоположных требований решателя.
Для решения используется принцип разделения по четырем измерениям:
1.    Разделение во времени: система меняет свои свойства во времени (например, ночью одна функция, днем другая).
2.    Разделение в пространстве: разные части системы выполняют разные функции (например, одна часть жесткая для поддержки структуры, другая мягкая для амортизации).
3.    Разделение по фазам состояния: использование различных состояний вещества (твердое/жидкое/газообразное).
4.    Разделение по условиям использования: система меняет свои свойства в зависимости от внешних условий (температура, давление).
Ещё проще: перекрёсток на дороге со светофором – разделение во времени, развязка с разными уровнями на дороге – разделение в пространстве.

Важнейший компонент ТРИЗ – ИКР: Идеальный Конечный Результат. Идеальная система не требует затрат на функционирование, не имеет веса, размеров, не тратит материалы и энергию. 
Существует три основные формулировки ИКР:
1.    Система сама выполняет данную функцию.
2.    Системы нет, а функции её выполняются (с помощью ресурсов).
3.    Функция не нужна.

Например, современные смартфоны – воплощение ИКР. Создавались как телефоны, но увеличивая функции, изобретатели увеличивали идеальность системы. Теперь у каждого в кармане мощный компьютер, а размеры и вес изделия постоянно уменьшаются. Теперь уже поговаривают о том, чтобы смартфон разместить в голове человека:  смартфона нет, а его функция выполняется.
Повысить идеальность системы, можно удалив из неё затратные, «конфликтные» элементы, если это не приводит к уменьшению полезных функций.

Следующим важным компонентом решения являются ресурсы системы или находящиеся рядом с ней. Изобретение использует дешёвые или бесплатные ресурсы. Вещественно-полевые ресурсы (ВПР) – это все вещества и поля внутри и вокруг системы, которые уже есть или их можно легко получить.

Ресурсы могут быть:

• вещественные (элементы системы или её окружение), 
• энергетические (любая энергия в системе или вокруг (тепло, электромагнитные поля, электрическая энергия, энергия падающей воды, ветра, вибрации и прочее), 
• информационные (информация звуковая, запаховая, тепловая, вибрации…),
• пространственные ВПР (свободное место в системе или рядом с ней), 
• временные (промежутки в техпроцессе, время до процесса или после него), 
• функциональные ВПР – возможность выполнять по совместительству дополнительные функции, (например, микроскопом можно забить небольшой гвоздь – шутка, хотя и правильная),
• системные ВПР – новые полезные свойства системы при изменении связей между элементами (на стуле можно сидеть за столом и это
• система для учёбы, работы или обеда, а можно стул поставить на стол и это система для замены лампочек, например).

Понятно, что мы здесь сильно упрощаем. Методология шире и интересней, но сейчас мы попробуем на том, что узнали, чтобы сделать изобретение.

Напишем алгоритм.
1.    Ясно описать цель своего изобретения. Например, хочу сидеть и худеть одновременно. 
2.    Выявляем проблему. Про свою цель:  я много сижу за компьютером и мало двигаюсь, от чего полнею.
3.    Хорошо изучить систему и её свойства. Система состоит из стула, стола, компьютера, помещённых в комнату, плюшек и кофе или чая. Стул стоит устойчиво, и сидящий на нём человек расслаблен и тратит мало энергии. Поедая плюшки и запивая их чаем, человек набирает вес, так как не двигается. Движением в системе называем сокращения мышц сидящего человека. Если человек сокращает мышцы, то тратит энергию, и она не переходит в жир. 

Обнаружить противоречие, мешающее выполнению задачи, и отнести его к одному из описанных в ТРИЗ типов противоречий. Вспоминаем: Техническое противоречие (ТП) – модель описания ИС (искусственная система), в которой выделены желательные и нежелательные последствия конкретного изменения ТС. Система, предназначенная для работы удобна для человека, и вредна для здоровья, потому что человек толстеет. Мышцы не сокращаются и малоподвижный образ жизни, из-за потребности долго сидеть приводит к малому расходу энергии и накапливается жир. Надо чтобы человек двигался, но тогда ему неудобно работать за компьютером. 
Физическое противоречие (ФП) – это модель описания задачи, в которой противоположные требования предъявляются к одному элементу ТС. Человек сидит на стуле за компьютером и одновременно двигается. Человек сидит и одновременно худеет.  
4.    Дать формулировку ИКР.  Чем больше вариантов будет, тем больше возможностей решить задачу. Формулируем ИКР – Стул сам заставляет сокращаться многие мышцы тела. Стула не надо – человек сам напрягает многие мышцы тела.
5.    Определить, какие ресурсы имеются у изобретателя для достижения ИКР. Ресурс – стул, на котором невозможно сидеть расслабившись – например надувной шар для фитнеса. «Скользкий» стул, на котором сидеть надо постоянно напрягая ноги и нижнюю часть тела. Кстати, там основные большие и мощные мышцы тела. Высокий стол за которым можно работать только стоя.
6.    Использовать оптимальный приём (приёмы). Смотрим 40 приёмов решения противоречий: 29. Принцип использования пневмо- и гидроконструкций: вместо твердых частей объекта использовать газообразные и жидкие: надувные и гидронаполняемые, воздушную подушку, гидростатические и гидрореактивные.

Принцип динамичности:
а) характеристики объекта (или внешней среды) должны меняться так, чтобы быть оптимальными на каждом этапе работы;
б) разделить объект на части, способные перемещаться относительно друг друга;
в) если объект в целом неподвижен, сделать его подвижным, перемещающимся.

Шар для фитнеса как раз подходит для решения моего противоречия. А что ещё? Можно сделать на стуле верхний слой, на который садишься, двигающимся относительно нижнего. Например, верхняя поверхность стоит на шарообразном креплении и чтобы сидеть прямо, надо постоянно сокращать все мышцы нижней части тела: ноги, поясничный отдел, мышцы пресса… Мы опоздали! Такой стул уже изобрели Сиденье тренажер Толстунова.
Сделать стол меняющим высоту и тогда надо то садиться, то вставать и работать стоя. Ну, это тоже уже есть.

7.    Проанализировать, насколько предложенные решения приводят к ИКР. Думаю, что наши изобретения соответствуют ИКР.

ТРИЗ использует ряд инструментов, таких как анализ противоречий, аналогий, функциональный анализ и другие, чтобы помочь инженерам и изобретателям создавать новые и улучшенные технические решения. Эта методология широко применяется в различных отраслях промышленности для повышения эффективности и качества разработок.
Проектная деятельность с применением ТРИЗ представляет собой мощный инструмент для инновационного развития и поиска эффективных решений в различных областях деятельности. Можно выявить проблемные зоны в проекте, определить ключевые противоречия и найти инновационные пути их разрешения. Результатом такой работы часто становятся новые технологии, продукты или методы, которые обеспечивают конкурентное преимущество на рынке.

ТРИЗ можно применять в любой области. В искусстве – изобретать новые формы выражения, материалы для создания арт-объектов, искать темы для произведений. Сам Альтшуллер писал фантастические произведения. В 1964 году он начал составлять регистр научно-фантастических идей. 
Если хотите  больше знать о ТРИЗ, можно начать с книги «Как делаются открытия» Г. С. Альтшуллер».